Zwangerschap

Van harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Vanaf een positieve zwangerschapstest bieden we alle verloskundige zorg die je nodig hebt.
Onze taak in de komende maanden is om je te begeleiden tijdens de zwangerschap, de benodigde informatie met je te delen en je voor te bereiden om de naderende bevallig en kraamtijd.

Ben je benieuwd hoe de zorg er de komende maanden uit ziet? Kijk hier verder of meld je direct aan!

Aanmelden

Controles

Prenatale screening

Echo’s

Cursussen

……

…

…

Meest gestelde vragen

Bij de volgende zaken bel je altijd op de spoedlijn:
– Als je je zorgen maakt om je zwangerschap, bij ongerustheid of vragen
– Bij aanhoudende buikpijn die niet overgaat door rust
– Bij aanhoudende regelmatig terugkerende krampen voor de 36e week
– Bij aanhoudend vochtverlies vanuit de vagina dat meer is dan normale afscheiding. Bewaar het zodat we het kunnen zien
– Bij helderrood bloedverlies, bewaar dit zodat we het kunnen zien
– Als je na 27 weken de hele dag de baby niet of zeer weinig hebt gevoeld.

Je baby voelen bewegen

Indien je medicatie op recept gebruikt, overleg altijd met de arts of huisarts of deze gebruikt kunnen worden in de zwangerschap. Als dit niet mogelijk is of niet op recept, overleg met ons. Zelf kan je ook kijken op het Moeders van Morgen (van het Lareb).
Indien je getrouwd of geregistreerd partners bent, is de erkenning automatisch geregeld. Is dit niet het geval, dan moet de erkenning en naamgeving tijdens de zwangerschap geregeld worden (bij voorkeur voor 24 weken). Voor meer informatie klik hier. Mocht je een dubbele achternaam voor de baby wensen, moet je dit altijd fysiek op het gemeentehuis aangeven, bij voorkeur tijdens de zwangerschap al.
Licht de huisarts en apotheek in over de zwangerschap, zo kunnen zij hier rekening mee houden wanneer ze je behandelen en/of van medicatie voorzien.

Wij adviseren om voor 16 weken zwangerschap kraamzorg te regelen. Een kraamverzorgster komt de eerste 8 tot 10 dagen na de bevalling een aantal uren per dag bij jullie thuis om jullie alles te leren rondom de verzorging van jullie kindje. Zij houdt de gezondheid van moeder en kind in de gaten en assisteert bij borst- of flesvoeding. Ook assisteert de kraamzorg ons bij het laatste stukje van de bevalling, thuis en in sommige ziekenhuizen. Voor de kraamorganisaties hier in de regio klik hier.
Vraag tijdens de zwangerschap je kraampakket aan bij je zorgverzekeraar. Vaak zit dit in je pakket, soms vragen ze een vergoeding. Is dit moeilijk voor je? Vraag ons om hulp!
Stel je werkgever op de hoogte van je zwangerschap. Volgens de wet ben je verplicht om je zwangerschap ten minste drie weken voor de start van je zwangerschapsverlof aan je werkgever bekend te maken. Veel werkgevers vinden het echter fijn als zij eerder op de hoogte worden gesteld van je zwangerschap. Je kan aan ons een zwangerschapsverklaring vragen. Kijk hier voor meer informatie.
Kijk al op tijd naar kinderopvang als jullie dit nodig gaan hebben, er zijn tegenwoordig vaker lange wachtrijen.
Een gezonde en gevarieerde voeding is belangrijk, zeker gedurende je zwangerschap. Als je niet voldoende gevarieerd eet, is het een goed idee wat extra vitaminen te slikken.
Ons advies is om een multivitamine voor zwangeren te gebruiken, met daarin 0.4 mg foliumzuur, 10 microgram vitamine-D en 250 mg Omega-r visolie. Los daarvan kan je nog 1000 mg Calcium nemen. Als je wel voldoende gevarieerd eet, is foliumzuur voor de eerste 10 weken belangrijk en vitamine D voor de gehele zwangerschap.
In je zwangerschap is het extra belangrijk gezond en gevarieerd te eten. Je eet immers niet alleen voor jezelf, maar ook voor je baby. Het is echter niet nodig om voor twee personen te gaan eten. Je kunt tijdens je zwangerschap gelukkig nog bijna alle blijven eten, maar er zijn een aantal producten die schadelijk kunnen zijn voor je baby. Op de site van het voedingscentrum je een fijn overzicht welke producten je het beste kan niet kan eten tijdens de zwangerschap. Ook hebben zij een fijne app ontwikkeld, genaamd ZwangerHap welke precies aangeeft welke producten je wel of niet mag eten. Heel handig om deze te downloaden.

Alcohol, roken en drugs

Gemeenschap kan geen kwaad tijdens de zwangerschap. Het kan wel zijn dat je beleving van je seksualiteit anders wordt. Sommige vrouwen hebben meer zin in seks, anderen juist veel minder. Het kan zijn dat gemeenschap een beetje vaginaal bloedverlies veroorzaakt. Dit kan geen kwaad, maar neem gerust even contact met ons op als jullie ongerust zijn. Indien er sprake is van gebroken vliezen, wordt gemeenschap afgeraden.
Voldoende bewegen verkleint de kans op zwangerschap gerelateerde­ complicaties­ en zorgt voor gezondheidsvoordelen voor zowel aanstaande moeder als baby. De sport die je voor de zwangerschap deed, mag je blijven doen. Luister goed naar je lichaam en overleg met de verloskundige als je twijfelt of het kan. Als je voor de zwangerschap niet of minder actief was, is het de intensiteit langzaam op te bouwen. Bij een matige vorm van intensiteit blijft praten mogelijk (bijvoorbeeld fietsen of wandelen).


Advies: Beweeg minimaal 150 minuten matig intensief per week, verspreid over verschillende dagen. Zorg dat de activiteit tussen de 20 en 60 minuten duurt.

Vormen van beweging die zijn aan te raden:
– Aerobe activiteiten: zoals wandelen, joggen, hardlopen, fietsen, zwemmen, dansen en groepstraining speciaal voor zwangeren
– Bekkenbodemoefeningen: 3 tot 7 keer per week
– Spier- en botversterkende activiteiten: krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht of elastische banden of lichte gewichten, wandelen of traplopen
– Activiteiten gericht op balans: bijvoorbeeld zwangerschapsyoga stretchoefeningen of pilates

Voordelen van voldoende beweging en sporten tijdens de zwangerschap:
– beperken van overmatige gewichtstoename
– minder kans op zwangerschapssuikerziekte
– minder kans op hoge bloeddruk
– hogere kans op mentale stabiliteit en minder kans op post natale depressie
– verbeterde slaapkwaliteit
– positief effect op beloop van de bevalling: minder kans op keizersnede, kortere ontsluitings- en uitdrijvingsduur en toename van spontane bevalling
– minder kans op premature geboorte bij zwangeren met overgewicht

Sporten wordt alleen afgeraden bij vrouwen die ernstige hart- of longproblemen hebben, ongecontroleerde suikerziekte of op individueel advies van de gynaecoloog.

Wanneer stoppen met sporten?
– Stop onmiddellijk met sporten als je een van de volgende klachten ervaart: zware hoofdpijn, hevige pijn op de borst, vaginaal bloedverlies, overmatig urineverlies, aanhoudend vochtverlies dat mogelijk duidt op gebroken vliezen, pijnlijke baarmoedersamentrekkingen en kortademigheid en duizeligheid tijdens rust
– Pas bij tuutvorming van de buik de activiteit aan zodat de tuutvorming niet geprovoceerd wordt
– Probeer niet de adem vast te zetten tijdens het krachtmoment maar juist uit te blazen
– Geen schuine (asymmetrische) oefeningen als je bekkenklachten heb

Via de website www.zanzu.nl is informatie te vinden over zwangerschap, bevalling en anticonceptie in verschillende talen (العربية (Arabisch) Türkçe (Turks) English (Engels) Polski (Pools)

Zie ook de filmpjes hieronder met Turkse en Arabische ondertiteling.